四大工作惡習，白領(lǐng)須警惕
作者：希望的田野 文章來源：本站原創(chuàng)
工作的快節(jié)奏讓白領(lǐng)們整天忙碌，休息時間進行鍛煉，成了很多白領(lǐng)保護健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習慣，卻很容易讓白領(lǐng)們忽視。走進白領(lǐng)的辦公室，總會看到有人上班對著電腦久坐不起，還有人因為工作忙而不喝水、吃飯不規(guī)律，更有人工作時經(jīng)常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領(lǐng)們的健康，等到發(fā)覺時，才感到自己的健康已經(jīng)“危機四伏”。
這些工作中不被人們注意的小習慣能給金融危機下的白領(lǐng)帶來什么樣的危害？前程無憂專家特別選出職場中白領(lǐng)最常見、也最易引發(fā)健康問題的四大工作惡習，并為白領(lǐng)們一一分析。
工作惡習NO.1：上班時久坐不起 在白領(lǐng)中，很多人上班時一旦坐下，就不想再站起來。但是久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
前程無憂專家健康提示：每隔一個小時站起來走動、遠眺，都有助于放松身體，適當?shù)淖屔眢w休息能更好的繼續(xù)工作。
工作惡習NO.2：長時間對著電腦 和白領(lǐng)關(guān)系最密切的，莫過于每天都要使用的電腦，很多白領(lǐng)每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領(lǐng)中流行。
前程無憂專家健康提示：中午休息時間做眼保健操，或者利用午休時間外出散步，遠離電腦輻射，保護眼睛和身體的健康。
工作惡習NO.3：睡眠不足 白領(lǐng)工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時間。沒有良好的睡眠，在工作的時候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經(jīng)常性的睡眠不足，更容易誘發(fā)失眠。
前程無憂專家健康提示：養(yǎng)成良好的作息時間，回家之后多做一些放松的運動，用舒適的心情入睡。利用睡覺的時間想工作，并不能幫你提高工作效率。
工作惡習NO.4：上班沒時間喝水 不少白領(lǐng)因為工作節(jié)奏快，喝水的時間少，有人甚至工作一天都不喝水。殊不知，喝水太少會讓沉淀增多，容易形成腎結(jié)石。
前程無憂專家健康提示：水是生命之源，白領(lǐng)在忙碌的工作時也要注意滋潤干涸的身體，每天8杯水，是白領(lǐng)健康的保障。如果實在工作太忙，每天只要4杯水，也能滿足身體對水的基本需求。
結(jié)束語：“千里之堤，潰于蟻穴”，工作中不好的惡習，如同“白蟻”一般不斷侵蝕著白領(lǐng)的健康。等到健康“潰堤”，疾病蜂擁而來，白領(lǐng)再要保護健康已經(jīng)晚了。因此，養(yǎng)成健康的工作習慣，保護好身體這個傲人的資本，才能為職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。本文地址:http://www.chemicallight.cn/news/n01/200907/525.html,如要轉(zhuǎn)載，請注明轉(zhuǎn)載自5A農(nóng)業(yè)人才網(wǎng)